安田敦子のパーソナルトレーナー日記

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	クロちゃんのお母さん今日はミッドブレス初台にクロちゃんとクロちゃんのお母さんが、パーソナルトレーニングに来て下さいました。広島から上京中で、ほとんど運動はしていなく、肩凝りがあるとの事で、クロちゃんに無理やり？連れてこられたようでした。固まった部分をほぐして、タオルを使ったエクササイズを行って頂き、帰りには肩凝りすっかり解消されてました。正しく筋肉を使うと、終わった後は身体が動きやすくなります。柔軟性は失われませんので、今まで以上に身体はスムーズに動くようになります。ミッドブレス初台にお越しいただき、肩凝りや身体の調子も良くなったとおっしゃって頂き嬉しく思います。１５日の夜リンカーンという番組にクロちゃんとクロちゃんのお母さんがご出演されます。安田敦子【2012/05/06 14:06】 \| 未分類 \|


	サクラ餅以前お料理教室で習ったサクラ餅。クレープを作るみたいにして、餡子を包みました。何回か練習して、やっと形になったのでちょっと嬉しかったです。安田敦子【2012/04/29 22:10】 \| 未分類 \|


	クロちゃん金曜日虎ノ門で久々のパーソナルトレーニングに来たクロちゃん。インターネットの番組で、クロちゃん初冠番組を持つことになりました。クロちゃんが活躍してくれて良かったです！安田敦子【2012/04/29 13:46】 \| 未分類 \|


	看板犬タッグ新天地に移転して、もうすぐ２ヶ月です。最初は落ち着かない様子のタッグでしたが、大分慣れてきたようです。新しいスタジオで、毎週月曜日は、１１時３０分～エアロビクス毎週木曜日１２時～バランスエクササイズパーソナルトレーニング、スタジオエクササイズを行っております。御興味ある方は、お気軽に参加してみて下さい。肩凝りや腰痛、体調不良肘や膝の痛みも良くなります。安田敦子【2012/04/26 15:01】 \| 未分類 \|


	お料理教室とストレッチ、エクササイズ講座今日は、お料理教室に参加してきました。えびとグリンピースのパスタ、たことじゃがいものマリネ、ローストビーフバジルソース添え、いちごのレアチーズケーキ。私にとっては、かなり難しいですが皆様が優しく教えてくれるので、なんとか作れました。そしてその後はグループレッスン。肩凝りや膝痛いところも良くなっていて、良かった。皆様の身体を良くするお手伝いが出来て、嬉しいです。安田敦子【2012/04/18 20:42】 \| 未分類 \|

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プロフィール

安田敦子

Author:安田敦子
1974年２月１日生まれ

■競技歴
2004年ミス東京ボディビル選手権　優勝
2002年ミス東京クラス別ボディビル選手権４６kg超級　優勝

■指導歴
東京健康科学専門学校卒業後、20歳よりフリーのエアロビクスインストラクターとして活動開始する。
25歳より白坂義夫氏のもとで本格的トレーニングを始めて26歳よりボディビルコンテストに出場する。
自分自身の身体でトレーニング効果を実感して白坂義夫氏より指導法を現在も習得中。

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